先週末の土日は頭痛で
寝込んでいたのですが、
鎮痛剤を使うことなく
治すことができました。
私は10代の頃から頭痛持ちで、
鎮痛剤は常に持ち歩いていますが、
数年前から脱鎮痛剤！を掲げています。
私のような頭痛持ちの人がいる一方で
頭痛を経験したことがない人もいます。
なんとうらやましい！
頭痛になりたくないし、
鎮痛剤が必要な生活からも脱出したいので、
ここ数年試行錯誤しています。
もしあなたも頭痛持ちだったら、
私のように、脱頭痛したいと思いませんか？
頭痛になる原因と治し方について
今までの経験からシェアしたいと思います。
頭痛になる原因
どうして頭痛になるのでしょうか？
私の場合は、典型的な偏頭痛でした。
お腹がとてつもなく減り、
とんでもない量を食べます。
どれだけ食べても満足感がなく、
3、4人分はペロリと食べちゃっていました。
食べながら頭痛になる予感がしているのですが、
湧き起こる食欲を抑えることが出来ませんでした。
あの悪夢のような頭痛がやってきそう、、、
だと思っているのにやめられないほどの
食欲なんです。
そして案の定、頭が割れそうなほどの
頭痛がやってきます。
のたうちまわるほどの頭痛です。
激しい痛み中、
光りや音がダメになります。
その後、
お食事中の方は、ご注意ください。
嘔吐しまくります。
そして急激な睡魔が襲ってきて
ひたすら寝ます。
その後、
普通の食欲が出て食べて
また寝て起きると治っています。
いつもこのパターンでした。
頭痛専門医の医師には、
典型的な偏頭痛だと診断されました。
頭痛が始まった時、
鎮痛剤を服用したり
点滴を打ったりしていました。
頭痛にならないための施策はあるの？
私は頭痛そのものにならないように
するにはどうすればいいのか？
と医師に訊ねたのですが、
「痛くなったら片頭痛用の薬を飲めばいいから。
仕事も出来ますよ。」
との返答で、薬に頼るしかないの？
と思い、処方された片頭痛用の薬を服用していましたが、
ある日、めまいに襲われてから、
怖くて飲めなくなってしまい、
それからは偏頭痛用のお薬は飲まないようになりました。
今から7年ほど前のことだったので、
今とは薬の種類がちがっているのかもしれませんが、
当時は、片頭痛用は3種類の薬しかなく、
私は、その中の1種類、
一月に6錠だけ飲めるお薬でした。
服用した時は、
日にちと時間を明記するようになっていました。
一月に6錠しか服用できないって、
劇薬な印象もあったし、
めまいを起こしてしまった時、
怖くてやめてしまったのですよね。
ちなみに私はロキソニンは最初から効かず、
バッファリンも効かなくなっていました。
処方していただいたお薬を飲まないことに決めたし、
それから、いかに頭痛にならないようにするか。
に意識を向けることになったのです。
医師からは、お薬があればいいでしょ、
と言われるだけで、頭痛にならない方法には
触れることがなかったので、
自分なりに分析した結果、
精神的な問題なのではないか？と。
精神的な病ではないのですが、
心の奥底にある『何か』を
埋めるために、食べ物で埋めていたのかも。
食べることって、
一番簡単に出来ることですから。
一番簡単に欲求を満足できますからね。
ここからは、
医師が説明してくださったのですが、
食べ過ぎると、
胃が大きくなって、
腰にまで影響が出て、
引っぱられることで、
首、頭まで引っぱられるそうです。
その影響で頭が痛くなるとのことでした。
整体の先生からも同じことを言われました。
もちろん、食べ過ぎてなくても
頭痛になることもあります。
冷房が効いた部屋にいると
痛くなることもあります。
気圧の変化で痛くなることもあります。
職場や電車などでは
自分で温度調節をすることが
出来ませんので、スカーフ、
ブランケットや
カーディガンを持ち歩きます。
夏は薄着ですが、
冷え対策で持ち物が多くなる季節なのです。
私のように、主な原因が食べ過ぎの場合は、
食べ物を爆食いしないことです。
私は日頃から大食いなので、
爆食を抑えるのは大変でしたが、
ここ10年くらいの試行錯誤の結果、
食欲をなんとかコントロール出来るようになりました。
そのせいか、
爆食い後、頭痛、嘔吐、爆睡、食事、
の片頭痛はなくなりました。
頭痛の原因は枕？
以前、英語学校へ通っている時、
先生のお休みが多くて、
代わりの先生になることがありました。
なにやら、
頭痛が酷くて、
大学病院で検査をしても
「どこも異常がない。」
との診断結果で、
どうしていいのかわからない。
とのことで大変な状態だと聞いていました。
ところが、
枕を変えたところ、
あんなに痛かった頭痛が治ったそうです。
今は、オーダーメイドの枕も手に入りますので、
頭痛がひどい方は、自分に合った枕を
使うことをおすすめします。
私はまだオーダーメイド枕は作ったことはないのですが、
まだオーダーメイド枕がない時代から、
枕をいくつも買い替えたので、
押入れに数回しか使っていない枕が
たくさんあります。
今使っている枕は、
昨年、買い換えたもので、
医師が監修した枕です。
頭痛になったら半身浴が効果あるの？
頭痛になったら、入浴しましょう。
と聞いたことがあるかと思いますが、
注意が必要です。
朝起きた時に頭痛の場合は、
入浴禁止です。
頭痛が悪化する可能性もあります。
夕方の頭痛の場合は、
疲れや緊張からの頭痛のため、
半身浴をすると効果があると言われています。
ですが、激痛やフラフラで疲労がひどい場合は、
寝た方がいいです。
頭痛の治し方
我慢できない場合は、
鎮痛剤を服用することがありますが、
なるべくお薬は使わないようにしています。
というのは、
薬は体に蓄積されるし、
鎮痛剤は体を冷やすからです。
鎮痛剤には解熱剤が含まれています。
体は、常に健康体へ導いてくれています。
ということは、頭痛になるのも、
健康への導きです。
爆食いの時は、
食べ過ぎだよー。
という教え。
爆食いをしなくなった今は、
ちょっと疲れているから
休みなさいよー。
だったり。
もし熱があったとしても、
白血球が戦っているのだから、
お薬を飲んでおさえ込んだから、
悪い毒素が体外へ出て行くのを
ストップさせてしまいます。
お薬はおさえ込むだけで
薬剤は体内に蓄積されるし、
体はますます冷えるし、
体がせっかく健康体へ
導こうとしているのに、
邪魔をしていることになってしまうのです。
だから、出来れば、
お薬は飲まないのが一番です。
といっても、仕事中だったり、
寝込めない時は服用してしまうこともあります。
ですが、先週末は、
帰宅後すぐにベッドに倒れ込んで、
頭をアイシリングし続けました。
時々、水分をとりながら。
頭痛のとき、
アイシリングするのは、
整体師の先生に教えていただき、
それ以来、頭痛になると
頭をアイシリングしています。
熱はなくても治るような気がするんですよね。
これも東洋医学の医師に教えて頂いたのですが、
頭やこめかみをマッサージします。
私は首もマッサージします。
マッサージすることで血の血流をよくするのだとか。
特に、長時間パソコンやスマホを見ていると、
筋肉がかたまって血の流れが悪くなっていますので、
頭痛の原因にもなります。
頭が痛くなってきたな、
と思った時点で、家の周りを軽く
走ることを勧めてこられた医師もいました。
私は走ることが苦手なので、
実践はしていませんけど。
軽い運動も効果があるようですが、
悪までも痛くなってきた程度であって、
激痛になると出来ませんよね。
まとめ
もう頭痛になりたくない、
と思ってから、10代の頃からの、
地獄のような片頭痛にはならなくなりました。
大食いだった私には、
この段階まで来るまで、
思考錯誤と長い年月がかかりましたが、
片頭痛とおさらばできました。
今も頭痛になることがありますが、
鎮痛剤を服用しないことや、
冷えを治すことなど実践中です。
鎮痛剤は解熱剤が含まれていますので、
服用すればするほど、体は冷えて
悪循環になります。
体が冷えると、
様々な病を引き起こす引き金となりますので、
体は温めることが肝心です。
頭痛持ちだと
鎮痛剤を服用しがちなので
体が冷えやすくなるので気をつけてください。
薬を使わずに、頭痛を治す方法を
駆使しながら、先週末は久しぶりに
頭痛を治すことが出来ました。
目指せ頭痛なしの人生！
